Community · Coaching · Results
Athletics & Running Club for Every Pace and Goal
От 5K до марафона — тренировки, расписание забегов, техника бега и сила для бегунов. Цветасто, энергично и эффективно.
Programs
Foundation
5K Starter
Лёгкий вход в бег: техника, дыхание, план на 8 недель.
Endurance
10K Builder
Объём + интервалы для уверного 10K, контроль пульса.
Speed
Half Marathon
Скоростные работы, силовая подготовка, питание.
Elite
Marathon PR
Индивидуальный план, тесты, поддержка тренера 1:1.
This Week’s Schedule
Mon · Easy 6–8 km
Wed · Intervals 6×400
Fri · Strength for Runners
Sat · Long 12–18 km
Coaches
Alex K.
IAAF Coach · Marathon
Планирование циклов, техника, стратегия гонок.
Mia R.
Strength & Mobility
Силовая, стабильность корпуса, профилактика травм.
Leo S.
Track & Speed
Скорость, экономичность шага, интервалы и ритм.
What Members Say
“Снял 12 минут с полумарафона! Тренировки цветные и бодрые — не скучно.”
“Команда и расписание мотивируют, а силовые — лучшая часть. Ноги живые!”